La mayoría de los expertos están de acuerdo en que obtener la temperatura correcta en la cama por la noche es uno de los factores más importantes para dormir bien por la noche y, a pesar de las nociones de sábanas y sábanas cálidas y acogedoras, nuestra biología significa que para conciliar el sueño, necesitamos enfriarnos.
Los estudios han demostrado que esta rápida disminución de la temperatura corporal central aumenta la probabilidad de quedarse dormido y también puede ayudar a promover un sueño más profundo durante la noche.
¿Cuál es la alternativa a los aires acondicionados o ventiladores por la noche?
Las unidades de aire acondicionado (CA) son muy efectivas para enfriar su habitación, pero a muchas personas no les gusta dormir con la CA encendida porque crea un ambiente seco e incómodo para respirar.
Los ventiladores de la habitación pueden ser útiles para la circulación del aire, pero son ruidosos y, a menudo, terminan circulando aire caliente por la habitación.
Afortunadamente, sin embargo, hay muchas maneras diferentes de abordar el problema de las noches calurosas en la cama.
Las soluciones van desde sistemas de aire acondicionado de cama de alta tecnología o sistemas inteligentes de enfriamiento de agua como el ChiliPad y Moona hasta opciones más simples y asequibles que introducen telas y materiales que mejoran las propiedades de enfriamiento de su cama y colchón.
Una solución alternativa menos tecnológica (y más barata) que los sistemas Bedjet o refrigerados por agua es, en esencia, un ventilador de cama. Hay algunos modelos diferentes disponibles, pero la funcionalidad básica es la misma. Los ventiladores de la cama se sientan a los pies o al costado de la cama y hacen circular el aire debajo de las sábanas para reducir la acumulación de calor y humedad en la cama. En lugar de suministrar aire frío, confían simplemente en la circulación de aire para proporcionar un efecto de enfriamiento.
Finalmente, también tiene la opción de ir con almohadillas, adornos y almohadas para colchones de enfriamiento.