Durante este tiempo de aislamiento, algunos de nosotros podemos necesitar o encontrar uno de estos útiles.
Aura
Esta aplicación de atención plena proporciona al usuario micromeditaciones diarias que duran solo tres minutos cada una. Aura ayuda a los usuarios a aliviar el estrés y la ansiedad con una plataforma de meditación tecnológicamente avanzada, simple y eficaz. Fue creado por algunos de los mejores y más buscados maestros y terapeutas de meditación, y personalizado por AI.
Budificar
80 meditaciones personalizadas para explorar que han sido creadas por expertos en la materia. Buddhify es ideal para las personas en el mundo laboral moderno que tienden a estar en movimiento.
Calm
La calma proporciona el sonido relajante de la lluvia que cae automáticamente en el fondo, pero también puede elegir ser recibido por una chimenea crepitante, grillos o algo llamado "ruido blanco celestial". La calma también incluye algunas meditaciones cortas que puedes usar durante un día ocupado
Mindfulness diario
Esta es otra aplicación de atención plena que solo tomará unos minutos de su tiempo cada día y le brindará beneficios invaluables. La aplicación admite prácticas guiadas rápidas y efectivas para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el rendimiento y mejorar el sueño (junto con la creciente lista de otros beneficios de la atención plena basados en la evidencia, como el manejo del dolor).
