Mantenlo fresco por la noche
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que conseguir la temperatura adecuada en la cama por la noche es uno de los factores más importantes para conseguir una buena noche de sueño y, a pesar de las nociones de sábanas y colchas cálidas y acogedoras, nuestra biología significa que para conciliar el sueño es necesario refrescarnos. Los estudios han demostrado que esta rápida disminución en el núcleo ...