Muchas personas deciden ponerse en forma o comer alimentos más saludables después de los excesos de la temporada festiva. Pero, seamos realistas, cualquier momento es bueno para dar pasos positivos hacia un estilo de vida más saludable. Estas son algunas de nuestras aplicaciones favoritas para la salud y el bienestar.
Las mejores aplicaciones de contador de pasos
Nos han dicho que caminemos al menos 10,000 XNUMX pasos al día para mantenernos activos. ¡Afortunadamente, hay muchas aplicaciones para ayudarte, así que no tienes que llevar la cuenta! Fitbit es la aplicación más popular para monitorear tus pasos, ejercicio, actividad diaria, frecuencia cardíaca, sueño, nutrición y peso. Puede obtener la aplicación como pulsera de actividad o reloj inteligente.
google Fit
google Fit es una aplicación similar a Fitbit en el sentido de que recopila datos sobre su actividad física, como la distancia y los pasos. Google Fit trabajó con la Organización Mundial de la Salud para desarrollar Heart Points, donde gana un punto de corazón por cada minuto de actividad moderadamente intensa y el doble de puntos por ejercicios más intensos, como correr.
MapMyWalk es un dispositivo móvil de rastreo de caminatas para registrar cualquier tipo de entrenamiento e incluye planes de entrenamiento, además de apoyo y motivación de otros usuarios. También hay entrenamientos y paseos/senderos por todo el mundo, incluyendo rutas por la Costa Blanca y la Costa del Sol.
aplicaciones de entrenamiento de baile
Bailar levanta el ánimo mientras te da un buen ejercicio que hace latir el corazón. Zumba es una clase de ejercicio popular y ahora puedes disfrutar haciendo ejercicio en casa con el Ejercicio de Zumba Dance sin conexión aplicación.
Si no está seguro de qué tipo de baile probar, le sugerimos que descargue el Everdance aplicación que tiene ballet, twerk, danza del vientre, hip-hop, salsa y más.
Surco del cuerpo es genial si te encanta el estilo libre al bailar. Hay más de 100 rutinas de baile y los entrenamientos Body Groove toman pasos de baile fáciles y lo alientan a agregar su propio estilo.
Las mejores aplicaciones de nutrición
MyFitnessPal es una de las aplicaciones de nutrición más populares. Puede obtener información nutricional sobre cualquier alimento, así como el recuento de calorías y el tamaño de la porción. También puede escanear códigos de barras, guardar recetas y llevar un diario de alimentos, así como unirse a una de las comunidades de fitness más grandes del mundo para obtener apoyo y asesoramiento.
Lifesum es otra aplicación de cuidado personal que fomenta una mejor alimentación y una vida saludable. Esta es una excelente manera de alcanzar sus objetivos de peso y salud.
Las mejores aplicaciones de entrenamiento.
Fitness Buddy es como tener un entrenador personal a tu lado todo el tiempo. Cuenta con ejercicios, entrenamientos, planes de alimentación y recetas. Hay planes de entrenamiento de ocho semanas para todas las condiciones físicas, lo cual es excelente si desea ver resultados en un corto espacio de tiempo.
Un viejo pero bueno es Sofá a 5k, que está diseñado para hacer que hasta el teleadicto más duro corra cinco kilómetros en nueve semanas. Nos gusta la forma en que te ayuda a correr suavemente, ya que comienzas a caminar y correr distancias cortas antes de poder correr cinco kilómetros o durante 30 minutos sin parar.
Las mejores aplicaciones de bienestar
No nos olvidemos de mantener nuestra mente sana también. Es importante relajarse, desestresarse y liberar la mente de preocupaciones y dudas a veces. El aplicación chopra está lleno de orientación y meditaciones para el cuidado personal. Es muy relajante y encontramos que meditar con Deepak Chopra es una excelente manera de comenzar el día.
Headspace es una aplicación paga, pero vale la pena si vas a practicar la atención plena todos los días. En el sitio web hay un montón de artículos sobre dormir bien por la noche, meditación, atención plena y cómo reducir la ansiedad y aliviar el estrés.
Póngase en contacto con nosotros si desea un nuevo teléfono o más almacenamiento para descargar y beneficiarse de sus nuevas aplicaciones de salud y bienestar.
